已经在山西路金吉鸟上了两堂瑜伽课了.

 

明显感觉老骨头老腿的,做起来又难看又吃力.

8过,还是蛮喜欢上的.因为觉得或许一年以后,筋骨就会强健很多啊~~

 

平时没觉得自己有多肥,但到做各种动作的时候,就觉得这里有赘肉,那里有赘肉:((

 

瑜伽,还有重要的一面,就是修身养性.我那个好友练了一年半,已经可以8急8躁很静心鸟~~

昨晚,居然可以单脚着地十秒(仅仅左脚),那个动作叫"树式"不是"金鸡独立".

 

看了惠兰三碟中的第二张.为什么有的动作不难?有的动作很难?

似乎不太喜欢经文之类的DD,这样会影响练习吗?

 

先要掌握呼吸,偶对呼吸和对动作的感悟,都很迟钝,没有找到真正的感觉.

 

呼吸掌握得当的话,会减少饥饿感.

修炼成道的话,吃油腻食物后练习会呼吸不顺有恶心的感觉.

 

 

晚上,用DISCMAN听碟子练习冥想瑜伽.

 

呼吸练习里有颂唱"ma-dan-na, mou-han-na"六个音节,每个音节大约一拍.先降调----吸气;后升调----呼气.这样的话,差不多六拍吸一次气,再六拍呼一次气,-----太长鸟,偶的肺活量远远不够,气短.六拍时间既吸气又呼气才行,否则憋坏鸟~~

 

权当休息,听听音乐,放松放松.

 

叽咕哈,冥想中快要睡着8对哈,感觉应是"我没有睡着,我是清醒的."

 

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见缝插针,做了芋泥,为日后香芋冰淇淋做准备.

 

超市蔬菜柜买切片香芋180克(我在马台街北京华联买的),洗净切片隔水蒸熟,用刀背压成泥.锅中放无盐黄油20-30克,砂糖40克,下压好的芋泥,中火炒制2分钟左右,即成.----这样做出的成品芋泥约200克左右.

 

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偶在SPACE左侧加了"西点高手集中营",都是很精彩的BLOG,大家一起分享哈~~