瑜伽里有个动作,不知道叫什么,偶管它叫"金鸡独立",就是单脚着地,手掌合拢的那个.

 

这个动作实在难啊,偶根本做不起来,东倒西歪的.看到有帖子专门说道这个动作的:脚掌要三点支撑,眼观前下方一定范围内.觉得很有道理.天天晚上练习一下,还是不行.

 

瑜伽要求体会每个动作的感觉.说每个动作都要感觉舒服.可是我感觉到的是韧带很紧,完成动作很吃力.所以可能,精神上修炼更重要吧~~,---在XICI骂人就说明偶的精神离瑜伽甚远~~

 

 

翅膀下的蝙蝠,无可救药地增大,可怕的老肥呵:(

 

徐医生充当教练,教了我一个专门消除"蝙蝠"的动作并找出他杠铃上的2.5KG铁片,让我练习.第一天尚可,第二天酸的8行,徐教练说刚开始就一天隔一天练.正好又去体验瑜伽,手臂伸展的时候居然抖得厉害~~昨晚的"抬举"练习基本上是龇牙咧嘴完成的.晚上臂膀酸影响到入睡,徐教练一边看足球一边帮我搓膀子哒~~

 

朱古力冰淇淋大获全胜.昨晚迫不及待让徐教练品尝一下,挖了三个球,浇上巧克力酱,撒上果仁.-----恩,比可爱多好吃!我还来不及得意,后面又来了"可惜球挖得不圆,冰淇淋融化的太快".-----因为家制冰淇淋没有稳定剂,当然相对更易融化.

 

成本核算下来,自己做冰淇淋,和买超市里大盒装的差不多.难道厂家/超市没有利润空间?否也,自己做的朱古力冰淇淋是用朱古力的,厂家是用可可粉/朱古力色香油的,这就是家制一定比店售好吃的原因.所以,我们日常吃的假货实在太多太多啦~~

 

另外,自制冰淇淋切忌用植脂奶油,尽管它便宜又好操作.但它还是人工合成的DD呀,与其用植脂奶油,不如买现成的吃吃算了吧~~

 

下一次是做RUM酒提子香草冰淇淋和抹茶红豆冰淇淋.估计一大盒雀巢奶油够做三至四次,每次一杯半左右,合360毫升.

 

阳台上的肥葱这次长得飞快,下周开始又不用买葱咯,呵呵~~

昨天晚上照例去按摩点穴.一下搂,扑面而来的春风,夹带着很浓的青草味,很舒服~~

 

已经一个星期没有进展咯,没想到,昨天居然又有0.5KG的进步咯,几乎不抱的希望又重新燃起...

 

早上在超市门口遇到一位老奶奶,酷似小时侯带阿囡的张奶奶.但是她苍老的样子使我不敢确定是不是她,而她也没敢认我.---心情很有些暗淡.

这个周末及其劳累.

目前,很瞌睡,而且膀子还在酸疼.

 

推脂点穴还是继续.昨天去,意外碰到诸多"顾客",生意兴隆,但多是"中年妇女".美体师时不时地推荐紧肤霜和纤维素.我"装聋作哑",------ 一定要坚持住:)

 

体重最近几天停滞不前,保持在3斤的成绩.

 

特别想休息,睡觉,....

风雨过后,空气清爽,薄荷和迷迭香,显得格外精神,我也是,感觉衣服不那么紧鼓鼓的了.

 

粗粗浏览了<法国女人吃不胖>一书.有点道理但也有点夸大其词.8过看来酸奶确实是好东西.

书里有些内容确实有道理,比如:要细嚼慢咽充分享受美食;要吃高品质的食物,少而精.

 

蒙牛/三鹿的酸奶尤其好喝,某人觉得很象俄国的"SIMIDANG".

 

昨天大雨还是坚持点穴,下班直接去的.旁边是位东北小姑娘,脚有些臭,为了减肥大业,只好忍了~~

 

今天午饭还是自己做了带来,比较营养可口.头也不晕了.

 

昨天回家翻书探究了一下"勃朗峰"花嘴,小有收获,真是学无止境呵~~

昨天去做按摩时,肚子上的肉肉(正宗"肚皮")真疼呀~~

 

美体师的劲真大哈~~这样子在肚子上推啊揉地,真能把脂肪揉碎???不过,比如是被动运动吧.

 

昨天,觉得有点小虚.某人立码说"都是减肥惹的."他最怕偶减肥搞坏了身体 偶自己也怕呀.好象是一年不如一年了,老了丫老了丫~~也因此,蛮喜欢<澡堂老板家的男人们>里二嫂蕙英的,而某人最讨厌她咯.

 

今天中午,不能掉以轻心了,吃了红烧鲳扁鱼/平菇豆腐/空心菜,要保证营养.

 

好象没什么事,但是又成天很忙,怎么搞的???

昨天开始MC,所以不能按摩,点穴也只能点一个穴.

 

昨天晚饭是一瓶酸奶.

 

今天.

早饭:1瓶酸奶,1片全麦面包,1个小鸡蛋,一杯豆浆

中午:面筋青菜,小鸡蛋1个,杂粮馒头半个

下午:橙子2个

晚饭:计划是1个苹果+1瓶酸奶.

 

不饿.天热,觉得肉肉热胀冷缩都鼓起来鸟~~

 

烘焙友中,大多数都也开始减肥大业,因此都已停工了,少数人开工也都是做做"全麦面包"啥地~~

 

中午看到水灵的黄瓜,去宜家代理小店晃了晃,没赶上回去买,也没赶上到卖花女那里买"香雪兰",下一周电视柜左边的花瓶就空几天吧.

 

某人突然计划明天出游,啥也没准备捏:地图/电话/攻略,当然还有黄瓜

 

昨天早上看到大中桥那里有一家女子瘦身中心,承诺100元减5斤的广告,让我很好奇.

晚上,溜达溜达到了那里.原来是"推脂点穴"减肥.

反正就100元,决定试试哈,不成也不可惜哈~~

 

减着玩玩,说干就干~~

 

一个疗程7-10天,饮食注意:表吃米饭/肉/油腻食物/腌腊制品,多吃蔬菜/豆制品/水果.

早午餐可以吃到饱但表撑,晚饭吃点水果.每次推脂点穴约15分钟左右,主要是加快血液循环,

促进新陈代谢,抑制食欲.

 

美体师态度很好,已经过了下班时间了,还是认真地帮我做完.

 

今天早上醒来,感觉肚脐上方那个穴位有点酸.

 

早饭:高钙酸奶1瓶,小小鸡蛋2个,玉米馒头几口,螺旋藻2粒

中午:芹菜豆干肉丝(几乎没有肉丝),鸭血豆腐,玉米馒头几口

晚饭:家里有苹果和芒果,还有圣女果

 

今天食量减少了,也8饿.想想前一段时间每天吞下那么多DD,怎么可能不变成肉肉捏~~

 

减肥,是女人一生都要挣扎的主题.